Las almendras son semillas comestibles del almendro, ampliamente consumidas como snack o ingrediente en preparaciones dulces y saladas. De textura crujiente y sabor suave, son una fuente energética y nutritiva. Se destacan por su alto contenido en grasas saludables, proteínas, fibra y antioxidantes, siendo fundamentales en dietas equilibradas y veganas.
Frutas, Frutos Secos
Almendras x Lb
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Te Aporta la Siguientes Vitaminas y Minerales:
- Vitamina E
- Magnesio
- Calcio
- Fósforo
- Hierro
- Vitamina B2 (riboflavina)
Razones para incluirlo en la dieta:
- Ricas en antioxidantes, especialmente vitamina E, que protege las células.
- Aportan grasas monoinsaturadas, beneficiosas para la salud cardiovascular.
- Ayudan a mejorar la digestión y control del apetito gracias a su fibra.
Propiedades medicinales: Las almendras contribuyen a reducir el colesterol LDL (malo), estabilizan los niveles de glucosa y mejoran la salud del corazón. También ayudan en la prevención de enfermedades neurodegenerativas gracias a su alto contenido de vitamina E y antioxidantes.
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